OEFENINGEN DIE JE VERBRANDING MET 20% VERHOGEN

Er zijn verschillende manieren om je dagelijkse verbranding te verhogen, zoals minimaal 2 liter water per dag drinken en hoog gedoseerde groene thee capsules slikken. Toch is sporten/bewegen de meest effectieve manier om dagelijks meer calorieën te verbranden. Er zijn een aantal factoren die de snelheid van de stofwisseling bepalen zoals erfelijkheid en de werking van de schildklier. Hierdoor verschilt de dagelijkse verbranding per persoon, maar 2000 kcal per dag voor vrouwen en 2500 kcal per dag voor mannen zijn de gemiddelden. Dit houdt dus in dat je als vrouw dagelijks 2000 kcal via de voeding binnen kunt krijgen zonder dat je hiervan zwaarder wordt. Eet je meer calorieën dan je verbrandt, dan zal dit overschot aan energie worden opgeslagen als vetweefsel. Door te gaan sporten kun je het aantal calorieën dat je verbruikt flink verhogen. Bij sommige oefeningen verbrand je al snel zo’n 10-15 kcal per minuut!

Vooral met het doen van oefeningen waarbij grote spiergroepen worden aangesproken zoals de rug- en beenspieren verbrand je veel calorieën. Oefeningen zoals lunges kun je heel eenvoudig thuis uitvoeren. Het enige dat je nodig is een eenvoudige sportmat (te koop bij Action voor € 3,99). Als je iedere dag slechts 15 minuten vrijmaakt om deze oefening uit te voeren verbrand je al snel 200 kcal per dag extra, wat zo’n 10% van je dagelijkse verbranding inhoudt. Voor fanatiekelingen die deze oefeningen dagelijks 30 minuten doen en dus 400 kcal extra verbanden, betekent dit een verhoging van je dagelijkse verbranding van maar liefst 20%!

 

Wanneer je een account hebt aangemaakt op www.dieetpro.nl kun je punten sparen voor leuke gratis producten als de DieetPro Bidon of de DieetPro Sportarmband voor je telefoon! Nog geen account? Registreer je dan nu!

PLAATSELIJK VET VERBRANDEN? IS HET MOGELIJK?

Plaatselijk vet verbranden? Is het mogelijk?

Je kent het wel, vetrandjes op bepaalde plekken van je lichaam die maar niet weg lijken te gaan. Vaak zitten deze vetreserves bij vrouwen op probleemgebieden zoals de heupen, dijen, buik en billen. Ook de bekende kwabben op de armen of vetrandjes rondom de BH bandjes zijn berucht. Bij mannen is de buik meestal het probleem. Wat zou het makkelijk zijn als we deze plaatselijke vetophopingen kunnen wegwerken. Soms wordt er beweerd dat het doen van bepaalde oefeningen zoals buikspieroefeningen ook het vet op de buik laat verdwijnen. Ook wordt weleens van afslankproducten beweerd dat het specifiek buikvet aanpakt. Helaas is plaatselijk en gericht vet verbranden echt niet mogelijk. Het is wel zo dat sporten je dagelijkse verbranding verhoogt en dat er supplementen zijn die ook een versnellend effect hebben op je stofwisseling, maar dit heeft geen effect op het opgehoopte vetweefsel op een bepaald gebied van je lichaam. Wanneer je lichaam een overschot aan energie geleverd krijgt via de voeding zal het dit als vetreserves opslaan. De genoemde probleemgebieden zijn de eerste plaatsen op het lichaam waar dit overtollig vetweefsel zich ophoopt. Pas wanneer je minder gaat eten zal je lichaam deze vetreserves aanspreken als brandstof. Als dit gebeurt zal je lichaam altijd als eerst de vetreserves gebruiken die er als laatste zijn bijgekomen. Dit betekent ook dat vetrandjes die er als eerste zijn bijgekomen altijd als laatste worden verbrand. Hierdoor kunnen net die hardnekkige en vervelende vetrandjes overblijven. Het enige dat werkt is gewoon doorgaan met vet verbranden totdat je lichaam ook deze vetreserves als brandstof aanspreekt. Sporten is hiervoor de beste manier. Het voordeel van sporten is dat je niet alleen je vetverbranding ermee verhoogt maar ook dat het lichaam strakker wordt doordat je spierweefsel aanmaakt. Hoe meer spierweefsel je hebt hoe meer calorieën je op een dag verbrandt.

Heb je vragen over Dieet Pro, mail dan naar info@dieetpro.nl.

Meld je nu ook gratis aan voor de Dieet Pro Facebook community waar je ervaringen kunt delen met mede Dieet Pro gebruikers.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, Glucomannan (hongerremmer), Multi-vitamine, Visolie Forte en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een stappenteller, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90