WAAROM JE KOOLHYDRATEN BETER KUNT VERMIJDEN

Tijdens het gebruik van Dieet Pro wordt geadviseerd om naast de dagelijkse twee shakes de nadruk te leggen op eiwitrijke voedingsmiddelen met veel groente. Koolhydraten worden zoveel mogelijk vermeden. Waarom is dit? Wanneer je koolhydraten eet worden deze afgebroken tot glucose en opgenomen in het bloed. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel. Je lichaam reageert hierop door het hormoon insuline aan te maken dat ervoor zorgt dat deze glucose vanuit het bloed wordt opgeslagen in de lichaamscellen. Deze glucose wordt opgeslagen als glycogeen, dat als brandstof dient voor je lichaam. Als deze glycogeen reserves vol zitten en je blijft toch koolhydraten eten dan zal je lichaam deze overtollige hoeveelheid koolhydraten opslaan als vetweefsel. Met name enkelvoudige koolhydraten zoals suiker, frisdranken, snoep, gebak, wit meel producten en alcohol worden heel snel afgebroken tot glucose waardoor de bloedsuikerspiegel snel stijgt. Je lichaam reageert op deze snelle stijging van de bloedsuikerspiegel door veel insuline te produceren waardoor de bloedsuikerspiegel weer snel daalt. Bij een lage bloedsuikerspiegel krijg je weer trek. Hierdoor ga je weer eten terwijl de glycogeenreserves in je lichaam nog vol zaten waardoor je lichaam vetreserves gaat opbouwen.

Door een periode de inname van koolhydraten te minderen raken de glycogeenreserves in je lichaam op waardoor je lichaam gedwongen wordt om de vetreserves aan te spreken als brandstof. Hierdoor val je af. Door dagelijks twee shakes Dieet Pro te combineren met de voedingsmiddelen die staan aangegeven in het weekmenu kun je eenvoudig de hoeveelheid koolhydraten beperken. Dieet Pro shakes bevatten slechts 79 kcal, ze bevatten geen toegevoegde suikers en zijn nagenoeg vrij van koolhydraten en vetten. Daarnaast bevat Dieet Pro het mineraal chroom dat helpt om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen en stoffen zoals L-carnitine, groene thee extract, vitamines en choline. Groene thee verhoogt de vetverbranding, choline helpt het lichaam te reinigen via de lever. De vitamines in Dieet Pro ondersteunen de omzetting van koolhydraten, vetten en eiwitten in energie. De voedingsmiddelen uit het weekmenu hebben weinig invloed op de bloedsuikerspiegel waardoor de productie van het vet opbouwende hormoon insuline beperkt wordt. Hierdoor heb je ook niet de hele dag trek en eet je automatisch minder dan wanneer je koolhydraatrijke producten zou eten. Hierdoor val je sneller af. Ook blijft de stofwisseling actief tijdens Dieet Pro, omdat je verspreid over de dag kleine maaltijden blijft eten.

Minderen met koolhydraten kan soms best lastig zijn. Zeker omdat veel lekkere gerechten zoals pasta maaltijden heel veel koolhydraten bevatten. Een heel goed alternatief hiervoor is Slim Pasta. Deze pasta is niet gemaakt van tarwemeel maar van biologisch konjac meel. Hierdoor is Slim Pasta volledig vrij van koolhydraten en vetten, en rijk aan vezels. Daarnaast bevat het slecht 9 kcal per 100 gram! Dat is ruim 90% minder calorieën dan gewone pasta. Ideaal wanneer je wilt afvallen. Slim Pasta hoeft niet gekookt te worden. Je hoeft het alleen even te wokken in een pan samen met kruiden, saus, vlees en groente.

 

ZO SNEL MOGELIJK DE VAKANTIEKILO’S KWIJTRAKEN?

Nu de zomervakantie weer (bijna) voorbij is zijn de meeste van ons flink gemotiveerd om de aangekomen zomer-kilo’s er weer af te krijgen.  Als deze zomer ook jou wat extra kilootjes heeft opgeleverd en jij wilt afvallen na je vakantie, dan geven wij je graag wat tips!

1.    Pak de draad weer op! Een vakantie is iets tijdelijks en het ligt nu weer achter je. Nu is het moment om de draad weer op te pakken. Haal gezonde boodschappen in huis, pak het weekmenu erbij en bestel een nieuw pakket. Misschien wel met een nieuwe verrassende smaak! Je kunt ook voor een vertrouwde smaak kiezen en daarbij wat losse sachets bestellen van de nieuwe smaken om deze uit te proberen.
2.    Stel haalbare doelen, voor de lange maar ook voor de korte termijn. Zo blijft het overzichtelijk en weet je waar je aan toe bent. Te ambitieuze doelstellingen kunnen demotiverend werken wanneer het voor je gevoel niet snel genoeg gaat. Je kunt beter eerst naar de 5 kilo toe werken en dan naar de 10 dan in 1x gaan voor de 10 kilo op korte termijn.
3.    Schrijf eens voor je zelf op waarom je weer gezonder wilt gaan eten/leven. Zit je niet lekker in je vel? Zit jouw kleding te strak? Kan je conditie beter? Ben je snel moe? Schrijf het op en zie daar jouw motivatie op papier verschijnen om het vol te houden!
4.    Plan jouw eetmomenten in volgens het weekmenu en breng ook de avondmaaltijden alvast in kaart voor de komende week.
5.    Neem je zelf voor om meer water te gaan drinken en maak dit zo leuk en lekker mogelijk. (Kies een leuke waterfles of motiveer je zelf goed te drinken met smaakjes in het water)
6.    Kom in beweging! Ga naar de sportschool, ga lekker naar buiten om te wandelen of fietsen of ga thuis wat oefeningen doen. Het maakt eigenlijk niet uit wat je doet. Het is altijd meer dan dat je deed dus dat is sowieso winst!
7.    Vier je successen. Wanneer je lekker bezig bent en je bent goed gefocust op jouw doel, dan ben je natuurlijk extra trots wanneer je deze bereikt hebt! Beloon je zelf door dan wat leuks te doen of iets voor jezelf te kopen. Denk dan niet aan eten maar bijvoorbeeld aan een leuk boek, of een dagje weg naar de sauna. Dat heb je wel verdiend!
8.    Laat jouw omgeving weten dat je jouw leefstijl wilt verbeteren, zo kunnen mensen rekening houden met je. En het maakt het makkelijker om nee te zeggen tegen een stukje gebak op een verjaardag. Misschien is jouw motivatie wel aanstekelijk en zijn er mensen die met je mee willen doen!
9.    Gun jezelf tijd! Gedrag of gewoontes verander je niet van de één op andere dag. Dit kost tijd. Geef jezelf die tijd.
10. En tot slot, waarschijnlijk niet iets dat je direct verwacht. Slaap. Slaap helpt je namelijk om hormonen zoals ghreline (het hongerhormoon) en leptine (het hormoon dat je verzadiging regelt) in balans te houden. Als je te weinig slaapt, dan neemt je ghrelinegehalte en dus je hongergevoel toe, terwijl je leptinegehalte juist afneemt. Daardoor raakt je verzadigingsgevoel in de war. Dus lekker op tijd naar bed!
Het grote voordeel aan Dieet Pro is dat je verspreid over de dag blijft eten en dagelijks 2 shakes combineert met gezonde voeding en eiwitrijke voeding. Hierdoor is het dieet eenvoudig toe te passen in een druk leven en makkelijk vol te houden. Dieet Pro is verkrijgbaar in de 10 heerlijke smaken aardbei, banaan, cappuccino, caramel, chocolade, forest fruit, kers, kokos, mango en vanille.

WAT IS ER ZO UNIEK AAN DE DIEET PRO FORMULE?

Er zijn inmiddels zoveel maaltijdvervangers en eiwitshakes verkrijgbaar dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De prijzen van deze producten variëren van slechts een paar euro tot tientallen euro’s. Wij van Dieet Pro adviseren natuurlijk Dieet Pro maar we leggen ook graag uit waarom Dieet Pro de beste prijs-kwaliteit verhouding heeft.

Het aantal calorieën.
Gemiddeld verbruikt een man zo’n 2500 kcal per dag en een vrouw zo’n 2000 kcal. Wanneer je op een dag meer calorieën eet en drinkt dan je verbruikt zal je lichaam dit overschot aan energie opslaan als vetreserves. Veel goedkope shakes bevatten zo’n 250-300 kcal per shake. Dieet Pro bevat slechts 79 kcal per shake. Wanneer je dagelijks twee shakes neemt krijg je met Dieet Pro dus al snel zo’n 400 kcal minder binnen dan met andere shakes, wat maar liefst 20% van je dagelijkse energieverbruik is.

Koolhydraten en suikers
Bijna alle goedkope shakes bevatten het goedkope soja-eiwit en zitten vol met suikers zoals maltodextrine, glucosestroop en dextrose. Suikers zijn juist de oorzaak dat veel mensen last hebben van overgewicht en dus moet je deze in een dieet zo veel mogelijk mijden. De enige reden dat deze ingrediënten gebruikt worden in deze shakes is omdat ze goedkoop zijn, niet omdat ze goed werken. Dieet Pro bevat een uniek en langzaam verteerbaar eiwit gecombineerd met ei-eiwit en is nagenoeg vrij van koolhydraten, vetten en suikers waardoor de resultaten die je ermee bereikt vele malen beter zijn.

Overige ingrediënten
Dieet Pro bevat als enige shake een unieke mix aan ingrediënten die het afslankproces helpen versnellen zoals L-carnitine, groene thee extract, chroom, choline bitartraat, en B-vitamines. Groene thee verhoogt de vetverbranding, chroom helpt om de bloedsuikerspiegel in balans te houden, choline ondersteunt een normale vetstofwisseling en helpt het lichaam te reinigen via de lever en B-vitamines zijn nodig voor de omzetting van koolhydraten, vetten en eiwitten in energie.

Als je het Dieet Pro weekmenu volgt blijf je verspreid over de dag eten en volg je dus geen crash dieet. Hiermee houd je de stofwisseling actief en de bloedsuikerspiegel in balans. Ook voorkom je ermee dat je lichaam in de spaarstand gaat staan. Wanneer je lichaam in de spaarstand gaat staan heb je kans dat je last van het zogenaamde jojo-effect krijgt.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, Glucomannan (hongerremmer), Multi-vitamine, Visolie Forte, een doos met 16 DieetPro repen en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een stappenteller, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

BEGRIJPEN HOE OVERGEWICHT ONTSTAAT

Om met succes af te vallen is het belangrijk om te begrijpen hoe overgewicht ontstaat. In verreweg de meeste gevallen ontstaat overgewicht door verkeerde eet- en leefgewoontes. Het belangrijkste principe dat je in gedachten moet houden wanneer je wilt afvallen is het volgende: Wanneer je meer energie (kcal) binnen krijgt via de voeding dan dat je aan energie verbruikt zal het lichaam dit overschot aan energie opslaan als lichaamsvet.

Het tegenovergestelde geldt ook: Wanneer je meer energie verbruikt dan dat je binnen krijgt via de voeding zal je lichaam vetreserves moeten aanspreken als brandstof waardoor je afvalt. Gemiddeld verbruikt een vrouw per dag zo’n 2000 kcal en een man zo’n 2500 kcal. Iemand die sport of een heel actieve baan heeft verbruikt meer calorieën en kan dus ook meer eten zonder zwaarder te worden. Het evenwicht vinden tussen de energie-inname en het energieverbruik is een van de belangrijkste factoren bij het bereiken van het gewenste lichaamsgewicht.

De hoeveelheid calorieën van een product geeft aan hoeveel energie een bepaald voedingsmiddel levert. Het is handig om te weten dat 1 gram koolhydraten 4 kcal levert, 1 gram eiwitten levert eveneens 4 kcal en 1 gram vet levert 9 kcal. Als je dus 100 gram koolhydraten eet krijg je 400 kcal binnen. Eet je 100 gram vetten dan krijg je 900 kcal binnen. Vandaar dat vette producten worden afgeraden tijdens een dieet omdat producten met veel vet dus veel meer kilocalorieën leveren. Eiwitten hebben de voorkeur boven koolhydraten omdat eiwitten weinig invloed hebben op de bloedsuikerspiegel waardoor de productie van het vet opbouwende hormoon insuline beperkt blijft. Dit is de reden waarom in het Dieet Pro weekmenu naast de shakes de nadruk is gelegd op kleine eiwitrijke tussendoortjes.

 

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, Multi-vitamine, Visolie Forte, 16 Dieetpro Snacks en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een DieetPro Bidon, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

 

EIWITTEN VETTEN EN KOOLHYDRATEN?

Alle voedingsmiddelen bestaan uit drie hoofdcomponenten, te weten; eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze drie groepen (ook wel macronutriënten genoemd) worden op verschillende manieren verteerd en opgenomen in je lichaam. Vooral voedingsmiddelen die eiwitten (en met mate gezonde vetten) bevatten zorgen ervoor dat je makkelijker afvalt. Hieronder leggen we uit waarom:

Eiwitten
Voorbeelden van eiwitrijke producten zijn: vlees, vis, gevogelte, yoghurt, eieren en kwark. Eiwitten bestaan uit aminozuren die o.a. de bouwstenen zijn voor spierweefsel. Eiwitten hebben weinig invloed op de bloedsuikerspiegel en geven lange tijd een verzadigd gevoel. Hierdoor eet je op een dag minder waardoor je eerder afvalt. Ook worden eiwitten niet snel omgezet in lichaamsvet.

Vetten
Voorbeelden van vetrijke producten zijn boter, kaas, noten en oliën. Er bestaat verzadigd en onverzadigd vet. Onverzadigde vetzuren zoals omega-3 in vis en omega-6 in plantaardige oliën zijn erg gezond. Transvetten zijn schadelijke vetten die ontstaan als plantaardig vet door middel van een chemisch proces wordt omgezet in hard vet zodat het smeerbaar wordt. Transvetten zijn veel te vinden in margarine, koekjes, snoep en fastfood. Vermijd dit soort producten dus het liefst zoveel mogelijk. Voorbeelden van (bronnen van) gezonde vetten zijn lijnzaadolie, olijfolie, zonnebloemolie, noten, kokosolie en verse vis (niet gefrituurd). Alle soorten vet leveren wel per gram maar liefst 9 kcal dus eet niet te veel vet wanneer je wilt afvallen.

Koolhydraten
Voorbeelden van koolhydraatrijke producten zijn: granen, fruit, suiker, zetmeelproducten en alcohol. Producten met koolhydraten die snel worden opgenomen in je lichaam, zoals frisdrank, snoep, koek, gebak, chips, alcohol en meelproducten leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Ook zorgen deze producten ervoor dat er veel insuline geproduceerd wordt, wat leidt tot vetopslag in je lichaam. Daarnaast geven koolhydraten slechts een korte tijd een verzadigd gevoel waardoor je op een dag meer zal eten dan wanneer je eiwitrijke producten eet.

Probeer dus zoveel mogelijk eiwitrijke producten te eten (en gezonde vetten met mate) en vermijd (enkelvoudige) koolhydraten zoveel mogelijk. Om het makkelijk te maken hebben we het Dieet Pro weekmenu opgesteld met hierin het perfecte eetschema voor 7 dagen.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, , Multi-vitamine, Visolie Forte, een doos met 16 DieetPro Snacks Chocolate/Brownie en een gratis shaker voor €119,80

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

IK VAL MINDER SNEL AF DAN IN HET BEGIN, HOE KAN DIT?

Tijdens een dieet kan het voorkomen dat je in de eerste weken heel snel afvalt, en dat na een tijdje het afslankproces lijkt te stagneren. Twee redenen die dit kunnen veroorzaken zijn de volgende:
Het kan zijn dat je lichaam door het volgen van een te streng dieet in de “spaarstand” is gaan staan. Wanneer je te weinig eet kan het zijn dat je lichaam zich gaat aanpassen aan deze lagere calorie-inname door de stofwisseling te vertragen. Hierdoor verbruik je op een dag veel minder energie (kcal) waardoor je minder snel zal afvallen. Je lichaam leert zichzelf als het ware om heel zuinig om te gaan met de energie die het geleverd krijgt via de voeding. Dit is een soort beschermingsmechanisme van je lichaam om niet te verhongeren. Daarom is het heel belangrijk om verspreid over de dag kleine, eiwitrijke maaltijden te eten zodat je lichaam geen honger heeft en de stofwisseling actief blijft. Ook is voldoende bewegen heel effectief om te voorkomen dat het lichaam in de spaarstand gaat staan. Door te sporten of actief te bewegen verhoog je de stofwisseling en het energieverbruik. Je hoeft niet per se naar een sportschool te gaan. Je kunt ook een uur gaan fietsen, 10 minuten lang traplopen of thuis oefeningen doen zoals squats en lunges. Op Youtube staan talloze oefeningen die je heel eenvoudig thuis zou kunnen uitvoeren.

De tweede oorzaak dat je minder snel afvalt dan in het begin is dat het lichaam misschien verzuurd is geraakt. Alle voedingsmiddelen hebben een bepaald effect op de zuurgraad in je lichaam. Producten zoals wit meel, suiker, alcohol en vet hebben een verzurende werking. Maar ook eiwitten hebben een verzurend effect in je lichaam. Groente en fruit hebben een tegenovergestelde werking en werken juist ontzurend. Een neutrale PH is erg belangrijk om blijvend te kunnen afvallen. Een juiste balans tussen verzurende voeding en ontzurende voeding is daarom erg belangrijk. Dat is de reden waarom in het Dieet Pro weekmenu naast eiwitrijke producten ook ontzurende producten zoals groente en fruit is opgenomen. Fruit bevat wel weer veel fruitsuikers dus groente en rauwkost hebben de voorkeur. Het kan dus zijn dat je te weinig groente eet, waardoor je lichaam op den duur verzuurd raakt en het afslankproces stagneert. Wanneer je merkt dat je minder snel afvalt dan in het begin kun je dus het beste extra gaan sporten of bewegen en meer rauwkost eten om de zuurgraad in balans te brengen. Voorbeelden van ontzurende voedingsmiddelen die je extra zou kunnen eten zijn komkommer, tomaat, wortels, sla, spinazie, citroen en grapefruit. Wanneer je dit in de praktijk brengt zal je zien dat de weegschaal vanzelf weer positieve cijfers gaat aangeven.

 

Voordeelpakketten DieetPro:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, een doos met 16 DieetPro Snacks Chocolate/Brownie, Multi-vitamine, Visolie Forte en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een stappenteller, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

VOORKOM DAT JE LICHAAM IN DE SPAARSTAND GAAT STAAN

Tijdens een dieet kan het voorkomen dat je in de eerste weken heel snel afvalt, en dat na een tijdje het afslankproces lijkt te stagneren. Twee redenen die dit kunnen veroorzaken zijn de volgende:

Het kan zijn dat je lichaam door het volgen van een te streng dieet in de “spaarstand” is gaan staan. Wanneer je te weinig eet kan het zijn dat je lichaam zich gaat aanpassen aan deze lagere calorie-inname door de stofwisseling te vertragen. Hierdoor verbruik je op een dag minder energie (kcal) waardoor je minder snel zal afvallen. Je lichaam leert zichzelf als het ware om heel zuinig om te gaan met de energie die het geleverd krijgt via de voeding. Dit is een soort beschermingsmechanisme van je lichaam om niet te verhongeren. Daarom is het heel belangrijk om verspreid over de dag kleine, eiwitrijke maaltijden te eten zodat je lichaam geen honger heeft en de stofwisseling actief blijft.

Ook is voldoende bewegen heel effectief om te voorkomen dat het lichaam in de spaarstand gaat staan. Door te sporten of actief te bewegen verhoog je de stofwisseling en het energieverbruik. Je hoeft niet per se naar een sportschool te gaan. Je kunt ook een uur gaan fietsen, 10 minuten lang traplopen of thuis oefeningen doen zoals squats en lunges. Op youtube staan talloze oefeningen die je heel eenvoudig thuis zou kunnen uitvoeren.

De tweede oorzaak dat je minder snel afvalt dan in het begin is dat het lichaam misschien verzuurd is geraakt. Alle voedingsmiddelen hebben een bepaald effect op de zuurgraad in je lichaam. Producten zoals wit meel, suiker, alcohol en vet hebben een verzurende werking. Maar ook eiwitten hebben een verzurend effect in je lichaam. Groente en fruit hebben een tegenovergestelde werking en werken juist ontzurend. Een neutrale PH is erg belangrijk om blijvend te kunnen afvallen. Een juiste balans tussen verzurende voeding en ontzurende voeding is daarom erg belangrijk. Dat is de reden waarom in het Dieet Pro weekmenu naast eiwitrijke producten ook ontzurende producten zoals groente en fruit is opgenomen. Fruit bevat wel weer veel fruitsuikers dus groente en rauwkost hebben de voorkeur. Het kan dus zijn dat je te weinig groente eet, waardoor je lichaam op den duur verzuurd raakt en het afslankproces stagneert.

Wanneer je merkt dat je minder snel afvalt dan in het begin kun je dus het beste extra gaan sporten of bewegen en meer rauwkost eten om de zuurgraad in balans te brengen. Voorbeelden van ontzurende voedingsmiddelen die je extra zou kunnen eten zijn komkommer, tomaat, wortels, sla, spinazie, citroen en grapefruit. Wanneer je dit in de praktijk brengt zal je zien dat de weegschaal of de vetpercentagemeter vanzelf weer positieve cijfers gaat aangeven.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, Glucomannan (hongerremmer), Multi-vitamine, Visolie Forte, 16 DieetPro Snacks (chocolate brownie) en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, DieetPro Bidon, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

10 TIPS OM DIRECT EEN PLATTERE BUIK TE KRIJGEN ZONDER TE TRAINEN

Soms kijk je in de spiegel naar je buik en denk je, ben ik nou zwaarder geworden of lijkt het alleen maar zo? De kans is aanwezig dat dit komt doordat je een opgeblazen buik hebt. Hierdoor kun je namelijk zo een paar kilo zwaarder lijken. Een opgeblazen buik is vaak het gevolg van een verstoorde darmflora of van een onvoldoende aanmaak van spijsverteringsenzymen. Hierdoor kan je moeite krijgen met het verteren van voeding. Er zijn een aantal oorzaken die de darmflora en de vertering van je eten kunnen verstoren. Wanneer je onderstaande tips opvolgt zal niet alleen je buik je dankbaar zijn maar zal je ook direct een paar kilo lichter lijken.

  • Eet geen eiwitrijke producten zoals kwark of vlees samen met fruit.
    Fruit bestaat voornamelijk uit snelle koolhydraten (fruitsuikers) die snel kunnen worden verteerd. Wanneer je fruit samen eet met langzaam verteerbare producten zoals kwark, vlees of een zwaar verteerbare maaltijd dan blijft het fruit te lang in de maag waar kan gaan gisten, wat een opgeblazen gevoel kan geven.
  • Eet zo min mogelijk producten die moeilijker te verteren zijn
    Voorbeelden van moeilijk verteerbare producten zijn: rood vlees, gesmolten kaas, gefrituurde producten, gerookte producten, kant en klare sauzen en fastfood.
  • Vermijd voedingsmiddelen en dranken die direct tot gasvorming in de buik kunnen leiden. Voorbeelden hiervan zijn peulvruchten, koolsoorten en koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende dranken zorgen er niet alleen voor dat er meer lucht in de buik terecht komt, ze zitten daarnaast ook vaak vol met snelle suikers die je darmflora verstoren.
  • Eet rustig en kauw goed
    Door rustig te eten en goed te kauwen kan het eten al in de mond door middel van enzymen in het speeksel worden voorverteerd. Hierdoor heeft je lichaam minder moeite om het eten in de maag en darmen verder af te breken en voorkom je een opgeblazen buik.
  • Vermijd producten die veel gluten bevatten
    Producten die veel gluten bevatten, zoals pasta en brood, kunnen de darmflora verstoren en zodoende tot een opgeblazen buik leiden.
  • Vermijd snelle suikers.
    Wanneer je te veel snelle suikers eet en drinkt, zoals snoep, koek, gebak, alcohol en frisdranken, raakt de alvleesklier overprikkeld en maak je te veel insuline aan. Dit heeft een effect op de hoeveelheid spijsverteringsenzymen die je lichaam aanmaakt waardoor je moeite kan krijgen met het verteren van je eten. Ook dit kan weer leiden tot een opgeblazen buik.
  • Neem een probiotica supplement
    Een probiotica supplement kan de balans tussen de hoeveelheid goede darmbacteriën en slechte bacteriën herstellen waardoor het verteren van je eten makkelijker zal gaan. Zeker na het gebruik van antibiotica is het gebruik van een probiotica aan te bevelen omdat een antibiotica de gehele darmflora verstoort.
  • Ga vaker sporten/bewegen
    Niets is zo slecht voor je darmflora als de hele dag stilzitten. Door te bewegen breng je de darmflora in balans waardoor je minder snel een opgeblazen buik zal krijgen.
  • Vermijd producten met veel lactose
    Mensen die gevoelig reageren op lactose kunnen beter geen zuivelproducten zoals melk nemen omdat dit ook kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Een goed alternatief voor deze personen is bijvoorbeeld sojamelk of amandelmelk.
  • Vermijd stress.
    Stress slaat regelrecht op de darmen wat ook weer kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Neem dus iedere dag een moment voor jezelf waarop je tot rust kan komen, bijvoorbeeld door een wandeling van 15-20 minuten te maken. Hiermee breng je ook de darmflora in balans en vang je twee vliegen in één klap.

HOEVEEL KILO PER WEEK KUN JE AFVALLEN?

Een veel gestelde vraag is hoeveel kilo je per week kunt afvallen als je Dieet Pro gebruikt. Het antwoord op deze vraag is per persoon verschillend. Iemand die van nature een snelle stofwisseling heeft verbruikt bijvoorbeeld veel meer calorieën dan iemand die een trage stofwisseling heeft. Ook is de dagelijkse verbranding van iemand die veel sport of beweegt hoger dan iemand die niet sport en bijvoorbeeld een zittend beroep heeft. De resultaten van personen die een snelle stofwisseling hebben en veel sporten zullen dus veel beter zijn dan iemand met een trage stofwisseling die niet sport. Wel is het zo dat eigenlijk iedereen die het Dieet Pro weekmenu aanhoudt hiermee afvalt. Door het Dieet Pro weekmenu aan te houden als richtlijn eet je verspreid over de dag eiwitrijke producten. Hierdoor blijft de stofwisseling actief en de bloedsuikerspiegel in balans. Doordat er veel groente en ook fruit is opgenomen in het weekmenu krijg je vitamines, mineralen en vezels binnen en blijft ook de zuurgraad in balans omdat groente en fruit een ontzurende werking hebben. Te veel fruit is niet goed want fruit bevat wel veel fruitsuikers. Groente/rauwkost zoals komkommer, tomaat, paprika en sla heeft de voorkeur.

Sneller afvallen?
Sommige gebruikers van Dieet Pro vragen weleens of ze drie shakes per dag kunnen nemen en hiernaast zo min mogelijk eten om in korte tijd veel af te vallen. Dit is niet aan te bevelen omdat je kans hebt dat je lichaam hierdoor in de spaarstand gaat staan en zuiniger om zal gaan met de energie die het via de voeding geleverd krijgt. Ook heb je kans dat je tekorten krijgt aan voedingsstoffen waardoor je lichaam uit balans raakt. Je kunt veel beter het Dieet Pro weekmenu aanhouden en dit aanhouden totdat je je streefgewicht hebt bereikt. Het weekmenu is hier gratis te downloaden.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, Multi-vitamine, Visolie Forte, een doos met 16 DieetPro Snacks Chocolate Brownie en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een stappenteller, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90

 

 

BLIJF EMOTIE ETEN DE BAAS!

Soms heb je van die dagen dat het niet mee zit. Alles zit tegen en niets lijkt mee te werken. En als daar dan nog emoties bij komen kijken van bepaalde gebeurtenissen, dan komt het wel voor dat je toch sneller een koekje pakt, of dat patatje, of misschien die pizza, want je voelt je al zo rot. Je praat het goed door te zeggen dat je het wel verdient om wat lekkers te nemen en zit naderhand met een schuldgevoel. Want nam die pizza echt dat vervelende gevoel weg? Of voel je je nu alleen nog maar nog vervelender. Hoe kom je van het ‘emotie-eten’ af?

Bij emotie-eten krijg je vaak, plotseling, een ontzettende drang om te eten. Vaak is dit een gevolg van een emotie die je misschien zelf niet eens herkent, zoals boosheid, verveling, stress, frustratie of verdriet. Door op dat moment te gaan eten probeer je onbewust rust te voelen of je emoties weg te stoppen. Eten kan dan voelen als troost. Op het moment zelf schakel je heel even je emotie uit en denk je gelukkig te worden van wat je op dat moment in je mond stopt, het ‘troosteten’. Toch krijg je daarna vaak last van een schuldgevoel. Je was net zo goed op weg met je dieet, maar je liet je weer even gaan door je emotie. Hoe kom je daar toch vanaf?

De oorzaak
Ga bij jezelf na wat de oorzaak is van je eetbuien. Probeer je de emotie weg te eten, jezelf te troosten met eten waar je blij van wordt, of heb je het juist ‘verdiend’ omdat je iets te vieren hebt? In plaats van het op te lossen met eten, kun je deze emoties beter toelaten. Het is op zo’n moment ook goed om afleiding te zoeken; neem afstand. Ga iets anders doen dat dat je op dat moment aan het doen bent, op een andere plek. Ga buiten fietsen of wandelen, of lees een leuk tijdschrift. Door je gedachtes te verzetten zul je zien dat de emotie die je voelde misschien al wat is weg gezakt en de drang naar eten vermindert. En wil je iets vieren, doe jezelf dan iets anders cadeau dan dat gebakje. Er zijn genoeg leuke dingen te bedenken!

Herkenning
Herken je de momenten waarop je meer zin hebt in eten? Word je ervan bewust waarom je op die momenten meer zin hebt om te eten. En in welk soort eten heb je op deze momenten vooral zin. Door je hier bewust van te zijn, kun je eetbuien makkelijker voor zijn. Wanneer je bijvoorbeeld altijd heel veel zin krijgt in chocolade als je onrust voelt, kun je dit voor zijn door geen chocolade in huis te halen. Dat klinkt heel simpel, maar het werkt. Je moet dan namelijk naar de winkel om ‘troostvoer’ te gaan kopen. Op deze manier is de drang naar eten waarschijnlijk alweer verdwenen.  Maar nog belangrijker, schrijf de herkenning op, geef aandacht aan je gedachten.

Heb geduld
Houd er rekening mee dat het emotie-eten niet zo snel uit je systeem is. Het is namelijk een gewoonte, en gewoontes duren nu eenmaal een tijdje om te veranderen. Word daarom niet te snel boos op jezelf als het een keer fout gaat, maar leer ervan. Ontdek waar je valkuilen liggen en hoe je deze voor kunt zijn. Geloof in jezelf dat je het kunt en het gaat je lukken!

En dan nog een kleine reminder: “dat je zin in iets hebt, wil niet zeggen dat je het ook echt hoeft te nemen.” 😉

Toch lekkere trek? Bestel dan de DieetPro Chocolate Brownie Snack