STRESS EEN OORZAAK VAN OVERGEWICHT? JA!

Wanneer je in een stresssituatie terecht komt maakt het lichaam in de bijnieren het stresshormoon cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt waardoor er meer energie beschikbaar is om in korte stressperiodes te overleven. Dit is handig in korte stresssituaties wanneer je bijvoorbeeld ergens voor moet vluchten. Helaas hebben veel mensen tegenwoordig last van chronische stress. Stress op het werk, in relaties, financiële problemen etc. Bij chronische stress produceren de bijnieren constant cortisol en circuleert er continu een te hoog gehalte glucose in het bloed. Hier reageert het lichaam weer op door insuline aan te maken. Insuline bevordert de vetopslag op probleemgebieden zoals de buik en de heupen. Het is dus erg belangrijk om chronische stress te verminderen wanneer je wilt afvallen.

Nu is dit misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt nu eenmaal in een situatie zitten die veel stress oplevert zonder dat je deze situatie kunt veranderen. Probeer dan in ieder geval om de manier waarop je met de situatie omgaat te veranderen zodat je minder stress ervaart. Volg onderstaande tips op om de productie van cortisol en insuline te beperken:

  • Drink minder (of geen) koffie
  • Neem twee of drie keer per dag even 10 minuten rust door een korte wandeling te maken.
  • Ga sporten. Door te sporten verleg je even je negatieve gedachten en focus je je alleen maar op wat je op dat moment voor sport aan het doen bent.
  • Zorg voor voldoende slaap. Kijk niet te lang naar de TV of telefoonscherm voor het slapen gaan omdat beeldschermen de aanmaak van het slaaphormoon melatonine verstoren. Hierdoor wordt je minder uitgerust wakker.
  • Neem een vitamine B12 supplement. Vitamine B12 heeft een positieve invloed op de bijnieren en kan helpen om beter om te gaan met stress. Kies voor een goed opneembare vorm van B12 zoals methylcobalamine.
  • Let op je ademhaling. Adem diep en rustig naar de buik.
  • Maak een takenlijst. Schrijf dingen die je moet doen op en streep af wat je hebt gedaan. Dit geeft rust en zorgt voor minder stress.

 

Voordeelpakketten:

Het Maandpakket bestaat uit 3 potten DieetPro naar keuze, vezelcomplex ter bevordering van de stoelgang, Glucomannan (hongerremmer), Multi-vitamine, Visolie Forte en een gratis shaker voor €119,80

Het Slimme Start pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze met Groene Thee capsules (verhoogt de vetverbranding), Multi-vitamine, Visolie Forte, een stappenteller, gratis shaker en de gids “afvallen doe je zo” voor €89,90

Het Glucomannanpakket, deze bestaat uit 2 potten Dieetpro naar keuze en Glucomannan capsules (hongerremmer) met gratis shaker voor €64,95

RVS shaker actie pakket, deze bestaat uit 2 potten DieetPro naar keuze, een RVS shaker en een gratis extra shaker voor €49,90